巻くだけダイエットの巻き方と効果

コマネチ巻きの巻き方は、他の巻くだけダイエットの巻き方と比較すると、簡単な部類といえるかもしれません。 ただ、他の巻き方よりも注意すべき点があります。 それは、長さの問題です。


巻くだけダイエットの場合、基本的には一本のバンドで行いますが、コマネチ巻きに関しては、場合によってはバンド1本だけではできないかもしれません。 短いバンドを使っている人は、太もも周りがやや大きい人などは、バンドの尺が足りない可能性があります。 その場合は、もう1本バンドを用意し、先端同士を結んで2本分のバンドで行うと良いでしょう。 もしくは、長いバンドを別途用意しても構いません。 chihiroバンドを使用する場合、現在発売中の2冊の本の内、「スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付」という本についているスーパーchihiroバンドであれば、通常のchihiroバンドよりかなり長くなっているので、コマネチ巻き向きとなっています。


バンドの長さが調整できたら、コマネチ巻きに挑戦してみましょう。 巻き方は、まずバンドの中央をお尻に当てるところからスタートとなります。 そして、両端を脚と脚の間に潜らせ、太ももの付け根を囲むように巻きつけながら、前に持ってきます。 そしてそのまま、ぐるっと一周させて終了です。 太ももは誰でも太いので、それを両足1周させると、結構な長さを使います。 巻くだけダイエットに共通していえる事ですが、あまり締め付けると血液の流れが逆に悪くなるので、ある程度の強さに留めておく為にも、長さには余裕が欲しい巻き方です。